年關(guān)將至，對于很多職場人士來說怎一個“忙”字了得，加班、應酬、熬夜成為家常便飯，壓力巨大。但時間久了，隨之而來的心身健康問題，出現(xiàn)焦慮失眠、抑郁、胸悶、精神疲憊等問題。具體來說：

    一、焦慮失眠

    近1個月來，35歲的楊先生幾乎天天加班，下班后還忙著跟客戶聯(lián)絡(luò)感情。從兩周前開始，他出現(xiàn)了失眠癥狀，每天上班昏昏沉沉的，工作效果極差，如今只能靠安眠藥來維持睡眠。

    記者近日從一些醫(yī)院的心理門診了解到，八成來訪者是因“睡不著”求醫(yī)。對此，武漢市精神衛(wèi)生中心專家劉敏介紹，不少失眠患者要求醫(yī)生給他們開鎮(zhèn)靜催眠藥物，其實健康規(guī)律的生活習慣遠比安眠藥更安全有效。劉敏指出，白天的睡眠時間應嚴格控制在1個小時內(nèi)，且不能在下午3點后還睡覺；睡前勿猛吃猛喝，避免劇烈運動，臨睡前可聽聽輕音樂等。若上述手段都不能生效，建議咨詢精神?？苹蛘咝睦磲t(yī)生。

    二、喝酒喝到胃穿孔

　　42歲的朱先生家住漢口，1周前在醫(yī)院查出患有胃潰瘍，醫(yī)生叮囑要忌酒忌辛辣。然而連日來，他仍輾轉(zhuǎn)于各個飯局之間。前日應酬后，朱先生感覺腹痛難忍，被送到解放軍161醫(yī)院急診，被診斷為飲酒過量導致胃穿孔。

　　該院呼吸消化內(nèi)科副主任醫(yī)師霞明表示，飲酒、暴飲暴食均可引發(fā)胃穿孔，若治療不及時甚至會危及生命。有消化道潰瘍的人最好不要飲濃茶、牛奶、汽水等，尤其不可過量飲酒，因為乙醇可以破壞胃黏膜保護層，不僅加重潰瘍甚至引發(fā)胃穿孔。

    三、精神抑郁

    抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。抑郁會使職場人士自我評價過低，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。