陽(yáng)春三月，萬(wàn)象更新，氣溫漸漸回暖，職場(chǎng)女性們經(jīng)過冬天的嚴(yán)寒，身體急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。專家提醒，早春時(shí)節(jié)氣候仍很寒冷，天氣多變，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進(jìn)，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱，另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。加之，包括畜牧行業(yè)女性在內(nèi)的大部分職場(chǎng)女性的飲食都不是很規(guī)律，加上長(zhǎng)期坐在電腦面前，極大的影響了女性健康問題。因此，在日常飲食中，一定要警惕。

    首先，飲食要清淡，減少過多脂肪的攝入。少吃或不吃油炸類食物，日常飲食除谷類制品外，可選用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時(shí)補(bǔ)充能量供給；

    第二，及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素。早春是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，加上細(xì)菌、病菌容易侵襲人體，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚肉、牛肉、雞肉、兔肉等富含氨基酸的食品，如富含維生素C的小白菜、番茄、柑桔、檸檬等，富含維生素A的胡蘿卜，富含維生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等；

    第三，早晚一杯蜂蜜水。蜂蜜是女性皮膚最好的滋補(bǔ)品。春季干燥多風(fēng)，人體水分大量流失，每天早晚除了能補(bǔ)充水分以外，還能潤(rùn)腸通便，增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)都有著很好的調(diào)補(bǔ)作用。但需要提醒的是食用蜂蜜最好不要與豆腐一塊食用。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中寫道：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。意思是說，春季三個(gè)月所有生物陳出新，生機(jī)盎然。健康是吃出來的，春季合理的飲食，對(duì)女性健康極為有利，身體好了，工作效率也就提高了。