面試是成功求職的重要環(huán)節(jié)，也是求職者與招聘官第一次面對面交流的機會。在此過程中，考官可能會靈活考察求職者各方面的素質(zhì)，以決定是否聘用，這讓很多求職者容易產(chǎn)生緊張情緒，導(dǎo)致慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意的情況出現(xiàn)，以致面試失敗。那么如何才能在面試中消除不良的緊張情緒呢？本文畜牧人才網(wǎng)小編就搜集了五大實用方法，以幫助求職者平常對待面試，順利通過面試關(guān)。

    1、帶一份報紙或者雜志，轉(zhuǎn)移注意力。在等候面試時，最容易產(chǎn)生緊張心理，有趣的書籍或者雜志能轉(zhuǎn)移注意力，以避免單一的在緊張氣氛中面對緊張。二來可顯示自己平時的素質(zhì)。

    2、不要遲到?？梢陨晕⒃绲揭稽c，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

    3、回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看?！〗?jīng)驗證明，魂不守 舍，目光不定的人，使人感到不誠實；眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象；兩眼直盯著提問者，會被誤解 為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒?！?/P>

    4、保持平常心。在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當(dāng)熟人對待;或掌握講話的節(jié)奏，慢慢道來;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講;或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊張。

    5、放慢說話速度。在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。