夏季的到來，伴隨著高溫高熱，職場人開始心煩氣躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣，往往為一點兒小事便大動肝火等等，夏季不僅身體容易中暑，連心理也會中暑，不利于工作效率的提升。

    近日，“夏日謹防心理中暑”的微博引起了網(wǎng)友們的關(guān)注，據(jù)稱，如果你經(jīng)常煩躁不安容易發(fā)火；如果你感覺記憶力衰退難以靜下心來思考問題；如果你莫名出現(xiàn)頭痛、胸悶、心跳加速等癥狀，那么你很有可能是“心理中暑”。

    心理學(xué)家及醫(yī)學(xué)家認為：“心理中暑”除了與氣溫、日照、濕度有關(guān)以外，還與人的出汗多少、睡眠時間和飲食不足有關(guān)。長期處于緊張壓力、不善與人溝通、心理承受力脆弱、爭強好勝者、年齡增長者類人群需要特別注意。預(yù)防“心理中暑”，職場人可參考以下方法：

    聽聽舒緩輕松的音樂，或閉上眼睛靜坐，想想森林、大海等令人涼爽的情景；

    合理安排生活。避免在最炎熱的時間段外出，不要在封閉空間呆得過久，盡量增加休息時間，適當喝點涼茶、冷飲，少吃刺激性食物；

    在飲水的同時適當補充鹽分，多和些菜湯，有助于預(yù)防電解質(zhì)紊亂引發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。