6月16日，江西省氣象臺(tái)發(fā)布今年首個(gè)高溫黃色預(yù)警信號(hào)，16日以來，全國多地陸續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警信號(hào)。夏日驕陽看著就熱，居高不下的氣溫，職場(chǎng)人該如何做好準(zhǔn)備，預(yù)防中暑呢？

    盡量避開正午前后時(shí)間段出行，減少上午10時(shí)至下午3時(shí)外出活動(dòng)；如要外出，盡量選擇在陰涼處進(jìn)行，并且做好防護(hù)工作如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等；

    外出應(yīng)盡量穿透氣、散熱的棉、麻、絲類衣服，少穿化纖類的衣服，降低勞動(dòng)強(qiáng)度；

    注意作息時(shí)間，保證睡眠，多吃營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜等。必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品（風(fēng)油精、藿香正氣水等）、飲料，大汗淋漓者可少量多次補(bǔ)充淡鹽水；

    加強(qiáng)通風(fēng)、降溫及鍛煉，尤其是久坐辦公室的職場(chǎng)人，需要注意的是帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因；

    若有輕微的中暑狀況，無惡心、嘔吐，可飲用淡鹽水、茶水、綠豆湯等，起到降溫補(bǔ)充血容量的作用。