俗話說清明前后寒十天，不過清明節(jié)過后南昌的天氣卻異常的晴朗。隨著天氣漸漸的轉(zhuǎn)暖，各種傳染病也隨之活躍起來，威脅著我們的健康。最近，備受社會關(guān)注的傳染病莫過于H7N9禽流感了！據(jù)統(tǒng)計，截止到4月6日，中國內(nèi)地感染H7N9禽流感病例數(shù)上升為18例，其中死亡人數(shù)有6人。

    中國官方媒體當天援引世界衛(wèi)生組織發(fā)言人哈特爾的話說，尚未發(fā)現(xiàn)有證據(jù)表明H7N9禽流感疫情出現(xiàn)人際傳播，但是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)該病毒出現(xiàn)變異，變得易于感染人體。

    中國國家衛(wèi)生和計劃生育委員會認為，現(xiàn)階段高危人群主要是從事禽類畜牧養(yǎng)殖、銷售、宰殺、加工業(yè)者，以及在發(fā)病前1周內(nèi)接觸過禽類者。H7N9傳染病自3月底發(fā)現(xiàn)以來，便迅速引起全社會的廣泛關(guān)注。

    傳染病猛于虎，在日常的工作生活中，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習(xí)慣，尤其是畜牧行業(yè)從業(yè)者。預(yù)防傳染病，在這里不得不提的是人體的抵抗力。在日常生活中，除了要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、注意休息、保證睡眠、心理平衡，還要注意合理的膳食，保持均衡的營養(yǎng)需求：

    加強體育鍛煉，增強人體抵抗力。

    不要輕視重感冒。若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應(yīng)戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診。

    保證充足的蛋白質(zhì)攝入。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要成分，對于人體免疫系統(tǒng)來說具有舉足輕重的作用，日常中生活中應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋奶、豆類及其制品。

    多吃富含維生素A的食物。如動物肝臟、奶、蛋黃、深色蔬菜、水果、胡蘿卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、西紅柿等。

    多吃富含維生素C的食物。如小白菜、西蘭花、獼猴桃、草莓、柚子、桔子等。

    注意鋅和鐵的攝入。如瘦肉、黑木耳、芝麻醬、干果、海產(chǎn)品等。

    針對于H7N9禽流感，盡可能減少與禽類的不必要接觸、盡量在正規(guī)銷售禽類場所購買經(jīng)過檢驗檢疫的禽類產(chǎn)品、勤洗手。除此之外，多攝取其他營養(yǎng)物質(zhì)，均衡營養(yǎng)，清淡少鹽、多喝水、勤洗手、室內(nèi)勤通風(fēng)換氣、注意營養(yǎng)，保持良好體質(zhì)。