越來(lái)越快的工作節(jié)奏，讓很多職場(chǎng)女性的精神高度緊張，而來(lái)自婚姻家庭的壓力更令她們煩躁不安。職場(chǎng)女性該如何在勝任工作、兼顧家庭的同時(shí)保養(yǎng)好自己成為她們當(dāng)前需要解決的問(wèn)題。

    李蕓是一家獸藥企業(yè)區(qū)域銷售經(jīng)理，這個(gè)職位是她用長(zhǎng)達(dá)四年時(shí)間的辛苦工作打拼過(guò)來(lái)的。生育孩子期間，為了保住這個(gè)職位，她只休了兩個(gè)月產(chǎn)假就匆忙回到工作崗位上。生完孩子后，沒(méi)有什么牽絆的她事業(yè)更是平步青云，提升為公司的部門經(jīng)理?？墒亲罱恢枪ぷ鲏毫μ?，還是年齡的增長(zhǎng)，家里孩子的煩憂，李蕓開(kāi)始體力不支，總是感覺(jué)很疲憊，有時(shí)完不成工作還需要靠晚上加班來(lái)彌補(bǔ)，家里對(duì)她都開(kāi)始抱怨。周末的一次朋友小聚，朋友一句話讓李蕓思考了很久，朋友說(shuō)：“你最近干嘛了，怎么面色灰暗、眼睛無(wú)神的，以前的你可不是這樣”。李蕓回家對(duì)著鏡子仔細(xì)端詳，還真是，而且她最近還老感覺(jué)胸悶氣短，腰酸背痛的，這是怎么了。

    點(diǎn)評(píng)分析：作為職場(chǎng)女性，特別是高管，相信李蕓的工作的壓力是巨大，加上家庭孩子的煩憂，長(zhǎng)時(shí)間讓李蕓超負(fù)荷支出，最終導(dǎo)致了她那些癥狀的出現(xiàn)。李蕓馬上要做的就是為自己減壓。減壓的方法本文畜牧人才網(wǎng)小編為大家提供三點(diǎn)：首先是學(xué)會(huì)傾訴。找到適合的傾訴對(duì)象，及時(shí)傾訴自己的苦悶，尋求積極的安慰，從而調(diào)節(jié)自己的情緒；其次是靜坐冥想。哪怕只是在辦公室中抽出十分鐘的時(shí)間，放下手中的一切事物靜下心來(lái)冥想，也會(huì)對(duì)緩解壓力起到非常顯著的效果。第三是注重飲食。職場(chǎng)女性應(yīng)多喝熱水、熱飲，一杯熱豆?jié){可以補(bǔ)充大豆異黃酮，幫助女性很好地放松自己。另外在辦公室中多準(zhǔn)備一些水果也非常必要，比如蘋果中含有豐富的果膠，是職場(chǎng)女性隨時(shí)補(bǔ)充能量、緩解壓力的好食物。