“我們公司是從事特種養(yǎng)殖的，進公司半年就轉(zhuǎn)去售后部做電話客服，由于崗位的特殊性，又是單休，常常晚睡早起，但凡是工作日，我就盼著周末的到來，可以狠狠的補覺，睡到自然醒”某養(yǎng)殖公司電話客服小陳告訴筆者，即使是這樣，周末到來的那一天還是覺得累，總覺得頭暈但又睡不醒。

    隨著生活節(jié)奏加快，現(xiàn)代人工作壓力大，工作日經(jīng)常晚睡早起，一周的疲憊常常會留到周末睡覺惡補回來，有調(diào)查顯示，60%的上班族把“補覺”作為周末休閑的第一選擇。很多職場人以為平時累計的勞累可通過一次長時間的睡眠補回來，其實是個誤區(qū)，事實證明，不少平日缺覺、周末狂睡著雖然補覺時間不短但醒來后仍感覺疲憊、精神狀態(tài)不佳。

    因此，想要睡眠健康，職場人應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，調(diào)整睡姿，盡量不俯臥睡覺。專家表示，解決生活規(guī)律紊亂引起的睡眠障礙，要注意把睡眠時間控制在9小時以內(nèi)，入睡最晚別超過11點，此外，不要把大部分時間都泡在床上。